中医药守护“她”的生命花园

通讯员 闫旭阁

中国中医药以多元方式调理、养护女性生殖健康，关注气血脏腑、调体质、强体魄，助力女性绽放生命精彩。女性常见问题如何进行中医药调理？用哪些中医药特色疗法守护“她”健康？如何做好日常护养“治未病”？市中医院副主任中医师刘莉莉为大家详细解答。

生殖健康与“气血脏腑”的渊源。中医认为，女性生殖系统的健康与“肾-天癸-冲任-胞宫”轴密切相关。肾为先天之本，主藏精，精能化血；肝主疏泄，调畅气血；脾为后天之本，气血生化之源。若肾虚、肝郁、脾虚，易导致月经不调、痛经、带下异常等问题。如长期压力大导致肝郁气滞，可能引发乳腺增生或月经紊乱；脾虚气血不足，会影响卵子质量和子宫内膜容受性。

女性常见问题的中医药调理

月经不调：从“气血”找根源

血虚型：表现为月经量少、色淡，伴头晕乏力。可食用当归黄芪乌鸡汤（当归10g、黄芪15g、乌鸡半只），当归养血活血，黄芪补气升阳，气血双补改善经量。

气滞血瘀型：经前乳房胀痛、经血有血块，可用玫瑰花茶（玫瑰花6g、陈皮5g）代茶饮，玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气化痰，缓解气滞血瘀。

痛经：温经散寒是关键

中医将痛经分为“实证”和“虚证”。寒湿凝滞型痛经（经期小腹冷痛、得热痛减），可艾灸关元穴、三阴交穴，配合生姜红糖茶（生姜3片、红糖15g煮水），温经散寒；若为气血虚弱型，可服用八珍益母丸，以八珍汤（四物汤+四君子汤）补气血、调冲任。

多囊卵巢综合征：痰瘀同治调体质

多囊卵巢综合征常见肥胖、多毛、闭经，中医认为多与“痰湿瘀阻”相关。调理以化痰祛湿、活血化瘀为主，可用苍附导痰丸合桃红四物汤（苍术、香附、桃仁、红花等），同时配合饮食调理：冬瓜荷叶粥（冬瓜200g、荷叶1张）祛湿消脂，辅助改善胰岛素抵抗。

中医药特色疗法守护“她”健康

针灸疗法：针刺三阴交（肝脾肾三经交汇）、足三里（健脾益气）、血海（养血活血），可调节内分泌，改善卵巢功能；艾灸子宫穴、命门穴，温肾暖宫，适合宫寒不孕者。

中药灌肠：针对慢性盆腔炎、输卵管粘连，以红藤、败酱草、丹参等中药煎剂保留灌肠，药物直达病灶，清热解毒、活血化瘀，减少盆腔粘连。

食疗药膳：枸杞山药粥（枸杞15g、山药30g、粳米100g）健脾补肾，适合卵巢功能减退者；黑芝麻核桃粉（黑芝麻200g、核桃100g打粉）每日冲服，补肝肾、益精血，延缓衰老。

中医教你日常护养“治未病”

起居有常：避免熬夜（23点前入睡），中医认为“子时（23:00-1:00）养肾”，充足睡眠可固护肾气；经期忌食生冷，可用暖水袋敷小腹保暖。

运动养生：瑜伽“蝴蝶式”（坐姿屈膝，脚掌相对开合）可拉伸盆腔，促进血液循环；快步走、慢跑等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟，增强气血代谢。

医生提醒，中西医结合更精准，若出现持续月经紊乱、不明原因腹痛、不孕等问题，建议及时就医，结合西医妇科检查（如激素六项、B超）明确病因，联合中医药调理，两者结合方能更全面守护生殖健康。

女性的生殖系统如一株娇嫩的花朵，需以气血浇灌、脏腑滋养。中医药从整体调理入手，不仅改善症状，更注重体质的平衡，让“她”的生命花园始终绽放活力。