市疾控部门发布夏季健康提示

进入六月，气温逐渐攀升，高温加之湿度大、风速低等环境条件的影响，极易引发中暑及相关安全问题，在此市疾控中心专家发出健康提示：做好高温防暑、健康安全过夏。

◆夏季高温，谨防中暑

中暑分为：先兆中暑：体温升高，但不超过38℃，出现口渴、多汗、头晕，甚至四肢无力、注意力不集中等症状。轻度中暑：体温升高超过38℃，表现为面色潮红或苍白、皮肤湿冷，甚至恶心呕吐、脉搏加快等不适。重度中暑：高热，痉挛、惊厥、休克、昏迷等。

一旦出现中暑症状，我们需要要做的是：迅速远离高温环境，将患者转移至阴凉且通风的地方休息。解开患者领口和腰带以助散热；使用湿毛巾冷敷头部、腋下等关键部位帮助其降温。少量多次饮用淡盐水或功能性饮料补水。合理服用藿香正气水、十滴水等防暑药品。若中暑症状未见缓解，或出现昏迷、抽搐等更为严重的症状，务必立即拨打120急救电话。

◆蚊虫叮咬防护指南

预防蚊虫叮咬三层防护体系。物理屏障：安装纱窗+蚊帐双保险、傍晚穿浅色长袖+收口裤、婴儿推车配备防蚊网罩；化学防御：户外用含避蚊胺（D E E T）或派卡瑞丁驱蚊剂（儿童选10%以下浓度）、室内使用电蚊香（注意通风）、衣物喷氯菊酯防护剂；行为干预：避开蚊子活跃时段（日出后2小时+日落前3小时）、少用花香调护肤品（吸引蚊虫）、运动后及时洗澡（减少乳酸气味吸引）。叮咬后及涂抹风油精等止痒擦剂，出现发热、淋巴结肿大，呼吸困难等症状应及时就医。

◆蜱虫叮咬：野外活动需警惕

进入夏季，随着人们户外活动增多，潜藏在自然环境中的“吸血刺客”——蜱也进入活跃期。蜱是一种专性吸血的体表寄生虫，同时也是多种病原体的传播媒介。被蜱叮咬，多数人症状轻，有的会出现皮肤反应，少数人症状较重，高烧不退，脏器受损甚至死亡，已成为威胁人类健康的“隐形杀手”。六月正值人们野外活动增多的时节，进入草地、树林等蜱虫易生长的区域时，要穿长袖长裤，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子里，不要穿凉鞋；尽量避免在草丛、树木上晾晒衣物，防止蜱虫附着。回家后要及时更换衣物并洗澡，仔细检查身体有无蜱虫附着，尤其是腰部、腋窝、腹股沟及脚踝下方等部位。如果发现被蜱虫叮咬，不要自行强行拔除，应尽快就医，由专业人员处理。

◆食源性疾病：守护“舌尖上的安全”

高温天气下，细菌繁殖速度加快，食物更容易变质。无论是在家做饭还是外出就餐，都要把好“入口关”。同时随着雨水增多，各种野菜，有毒植物生长茂盛，时常发生因误采误食、烹饪不当或一次性食用过多而引发食源性疾病事件。

大家应注意：选择新鲜食材，生熟食物分开处理和储存；烹饪时确保食物彻底煮熟，不吃剩饭剩菜，如需食用，应充分加热；外出就餐优先选择卫生条件好的餐厅，少吃路边摊。

不采摘不食用不熟悉的野菜野果。入口野菜野果要清洗干净，尽量不生食，适量食用，不宜贪多。食用野菜野果后，如出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，应及时到医院就诊。

温馨提示：适量饮用冷饮能够有效解暑降温，然而长期过量摄入则可能对胃粘膜造成损害，切忌贪凉过度。长时间紧闭门窗并开启空调，室内空气质量将逐渐变差，容易引发感染性疾病。在炎热的天气中，身体长时间受空调冷风直吹，极易导致颈椎及肩背肌肉受寒，进而引发肌肉酸痛。 胡程利 李菁 整理