秋冬交替 呵护呼吸道健康

秋冬交替时节，空气较为干燥，温差变化较大，寒冷空气最容易刺激呼吸系统，吸入冷空气会降低呼吸道系统的防御能力，给病原微生物以可乘之机，诱发呼吸系统疾病。同时，急性呼吸系统传染病高发，如流感会诱发和加重慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病。河北华奥医院呼吸内科主任医师李元梅介绍，因天气寒冷，人们开窗通风换气的次数和时间减少，或者由于空气干燥使用加湿器未能及时清洁，也容易增加室内病菌的滋生。免疫力较低的老人和儿童很容易患上呼吸道疾病，导致出现气喘、咳嗽、发烧等症状。

对于原本就有慢阻肺、哮喘、间质性肺病、支气管扩张、肺心病等呼吸道慢性病的人而言，如果不注意预防和保养，极易加重病情。即使是年轻人，如果罹患流感等呼吸道传染病，也容易引起咽喉不适、发热、咳嗽，严重者甚至会造成心脏、肺、脑、肾脏、肝脏、血液等多脏器功能损伤。

“有五种常见的呼吸道疾病和几种传染病在的秋冬季比较容易流行。”李元梅介绍，主要有普通感冒、咽喉炎、急性气管炎、慢性阻塞性肺疾病及支气管哮喘急性发作增多，常见的传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等。比较常见的急性呼吸道疾病有支气管炎、咽炎等，引起的相关症状有咳嗽、咳痰、胸闷气短、呼吸困难、咯血、咽痛等。常见的慢性气道炎症疾病中最主要的是慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘和支气管扩张。患者除了咳嗽、咳痰症状外，还可能出现活动能力下降，活动后气短、喘息等症状。

那么，呼吸系统疾病易感人群有哪些？

慢性病患者。如哮喘、慢阻肺、糖尿病等慢性病的患者，是预防呼吸道感染的重点人群。这些患者一旦感染，如果不及时治疗就会导致慢性病的加重。

老年人，孩子，孕妇、肥胖或体弱者。由于身体素质和免疫水平等综合因素，他们在冬季也特别容易发生呼吸道感染，而且一旦发病往往比一般人群更容易转化成重症甚至危重患者。

上班族。有些人明明年纪轻轻，平时身体也没有什么大毛病，可就是频繁感冒、咳嗽不断，仔细询问才发现，这些往往是白领、骨干、精英，平时工作忙碌，经常会加班到深夜，压力异常大且得不到充分的休息，缺乏规律锻炼，作息饮食不规律，长期处于过度疲劳的亚健康状态时，就会免疫力下降，也容易染病。

李元梅提醒，大家要做好以下几点，预防呼吸系统疾病。

佩戴口罩：我们平时要养成良好的个人卫生习惯，佩戴好口罩，尽量不到人群密集的公共场合活动。

合理膳食：营养搭配合理，注意补充蛋白质，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，预防呼吸道疾病发生。

家中经常开窗通风：保持室内空气流通，避免细菌、病毒滋生；

勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康的人，因此特别强调注意手的卫生；

多喝水：特别秋冬气候干燥，定时适当地补充水分能够保证呼吸道黏膜的湿润，能有效抵御病毒的入侵；

适当增加户外活动：年轻人可选择跑步或是球类运动，需要注意的是，老年人尽量选择日出后，气温升高些再进行锻炼，如太极拳、八段锦等运动；

保持生活作息规律：保证充足睡眠、戒烟酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力：

进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如接种流感、肺炎等疫苗预防相应的呼吸道传染病。

（曹晓燕 先文静 苗雨）